아로니아 분말 복용법 효능 부작용

♣아로니아 분말 복용법 효능 부작용 

몇 해전부터 다이어트와 항산화 효과에 좋다고 알려져 많은 분들이 찾으시는 아로니아인데요. 다양한 효능 효과로 인해 더욱 쉽게 먹을 수 있도록 즙, 분말, 환 등으로 출시되고 있어요. 그중에서도 오늘은 분말에 대해 얘기해볼게요. 아로니아는 특유의 떫은 맛때문에 즙은 힘들어 하셔서 요거트에 타먹는 분말이 인기가 많은데요. 부작용도 있다는것을 아시나요?오늘은 아로니아 분말 복용법과 효능 부작용까지 알아보겠습니다.

 

아로니아란?

북아메리카 동부지역이 원산지이며 현재는 폴란드가 전 세계 생산량의 90%를 담당하고 있습니다. 한국에서는 충북 단양군, 경기도 양주의 특산품이기도 합니다. 초크베리, 킹스베리라고도 불리는데 초크베리는 'choke숨이막히다'라는 뜻에서 왔으며 생 열매를 먹었을때의 극도로 시큼한 맛으로 숨이막힐정도라 해서 지어진 명칭입니다. 킹스베리는 중세시대 왕족들이 즐겨 먹었다고 해서 붙여진 명칭인데요. 이름에서 알 수 있듯이 오래전부터 만병통치약으로 사용되었던만큼 귀한 열매였습니다.;는 농약을 뿌리지 않아도 수분조절만 잘 해주면 재배가 어렵지 않아 가정에서 키우기에도 좋습니다. 8~9월이 제철이라 그만큼 항산화 성분인 안토시아닌, 오메가 3, 타닌 등이 풍부합니다.

 

아로니아 분말 효능

괜히 유럽의 인삼이라고 불리는게 아닌 아로니아죠! 다양한 효능에 대해 살펴보겠습니다.

1.1986년 체르노빌 원전 사고로 죽음의 땅이 되어버린 그곳에서도 유일하게 살아남은 식물이 바로 아로니아입니다. 그래서 농약을 치지 않고 재배가 가능할만큼 자체적으로 강한 면역력을 가지고 있는데요. 그만큼 사람이 복용했을때도 면역력에 도움을 받을 수 있습니다.

2. 포도에 비해 80배나 높은 안토시아닌 성분을 가진 아로니아는 베리류 중에 최고인데요. 이 안토시아닌성분은 항상화 작용을 하기 때문에 혈관건강에 좋습니다. 체내에 나쁜 콜레스테롤이 축적되는 것을 막아주고 지방을 녹여 심혈관, 뇌형관질환을 예방하는데 도움이 됩니다. (ex.동맥경화, 심근경색, 뇌졸중, 뇌경색 등)

3. 아로니아 분말에 함유되어 있는 리보플래빈은 물질대사에 관여하는 성분인데요. 이는 만성염증에 도움을 주기때문에 구내염, 설염 등과 같은 염증질환에 도움을 줍니다. 또한 우리 눈에도 이로워서 시력저하, 안구건조증, 안구충혈, 백내장, 빈혈에도 좋습니다.

4.안토시아닌은 강력한 항산화작용을통해 우리 몸의 활성산소를 제거해줍니다. 특히나 우리나라는 초미세먼지가 자주 발생하는 나라인데요. 이 1급 발암물질인 미세먼지는 체내에 활성산소를 유발하게 되고 이는 각종 뇌질환, 기관지 질환, 만성염증, 암의 원인이 되기도 합니다. 평소 아로니아 분말을 복용해주신분들은 이 질환들을 예방할 수 있겠죠?

5. 많은 연예인들이 피부관리를 위해 아로니아 분말 복용법을 잘 지키고 있는데요. 역시나 강력한 항산화 성분이 콜라겐생성을 촉진 시켜주기 때문이 피부 탈탄력과 세포 재생주기를 촉진 시켜주어 노화방지에도 좋습니다.

 

아로니아 분말 부작용

특별한 부작용이 없어 소변으로 과다하게 들어온 영양소를 배출해주지만 그래도 부작용은 있습니다. 너무 과한 양을 섭취하게 되면 소화불량과 식욕 저하 등의 일시적인 부작용이 생길 수 있습니다. 평소 위궤양과 십이지장 궤양이 있으신분들에게는 상성이 좋은 식품은 아닙니다. 그리고 변비를 유발할 수 있으니 평소 화장실을 잘 못가시는 분들도 조심해주세요. 올바른 아로니아 분말 복용법이 중요합니다.

 

 

아로니아 분말 복용법

가장 쉬운방법은 물에 2~3g정도, 1티스푼을 넣어 잘 저은 후 마셔주는 방법입니다. 특유의 떫은맛 때문에 단맛이 없어 먹기 불편하신 분들은 요거트나 샐러드에 넣어먹어도 좋습니다. 조금 더 맛있게 음료로 즐길 수 있는 방법은 탄산수에 꿀과 함께 섞어먹어도 좋습니다. 한가지 조심해야될 주의사항은 열을 가하지 않고 먹는것 입니다. 아로니아는 열을 가하게 되면 좋은 영양성분들이 파괴되어버리기때문에 분말이든 즙이든 그대로 드시는게 좋습니다. 

 

여기까지 아로니아 분말 복용법과 효능 부작용까지 알아보았습니다. 우리 몸에 너무나도 이로운 효과를 주는 열매라 꾸준히 챙겨먹는것이 좋지만 과하면 좋지 않고 부작용도 생길 수 있으니 하루 섭취량을 꼭 살펴 복용해주세요! 감사합니다^^