건강정보28 신장에 좋은 음식 나쁜음식 ♣신장에 좋은 음식 나쁜음식 신장은 우리몸에서 매우 중요한 기관입니다. 천연 필터 역할을 하며 혈액에서 여분의 물과 독소를 제거하고 RBC생성을 자극하며 혈압을 조절하는데 도움이 됩니다. 그러나 우리는 대부분은 이 중요한 장기에 대해 걱정없이 살고 있는데요. 매년 수백만의 사람들이 신장 질환을 겪고 있는 것으로 알려져 있기 때문에 우리는 평소 식이요법와 생활습관을 통해 건강한 신장을 유지할 수 있도록 관리해주어야합니다. 아래에 신장에 좋은 음식들을 소개해드리겠습니다. 신장에 좋은 음식 1. 물 매일 여성 8잔, 남성 13잔의 물은 신장 여과에 도움을 줍니다. 키와 일상 활동에 따라 하루에 마셔야하는 권장 물 섭취량은 다를 수 있습니다. 2. 양배추 양배추의 산화 방지제는 신체에 유해한 자유 자리칼을 제거.. 2020. 3. 24. 눈에 좋은 음식 15 ♣눈에 좋은 음식 15가지 세상을 볼 수 있다는 것은 축복입니다. 눈은 경험하고 만지지 않아도 느낄 수 있게 도움을 주는 중요한 감각기관인데요. 핸드폰, 컴퓨터, TV 등으로 생긴 시력약화나 컬러렌즈, 아이메이크업 등으로 인한 각막손상 등 우리 생활습관이 눈을 망치고 있습니다. 나이, 유전, 전자 기기 등이 시력에 영향을 주지만 눈에 좋은 음식을 먹음으로써 시력손상을 예방하고 망막과 각막을 건강하게 유지할 수 있기 때문에 중요한데요. 시력을 유지하고 보호하는 음식 15가지를 알아보겠습니다. 1. 당근 당근은 항산화제와 비타민A의 전구체인 베타카로틴이 함유되어 있습니다. 섭취하게 되면 야간시력이 향상되고 시력 저하를 예방 할 수 있다고 알려져 있습니다. 또한 당근은 시력문제의 두가지 주요 원인인 산화 손상.. 2020. 3. 21. 생리통에 좋은 음식 BEST ♣ 생리통에 좋은 음식 10가지 한달에 한번 여성으로써 감사한 일이지만 고통이 함께 따르는 생리리기간으로 많은 분들이 힘들어하는데요. 생리는 한달의 일주일 동안은 피로, 경련, 팽만감, 두통 등으로 인해 일상생활이 힘들어지고 밸런스가 깨지는 등 많은 불편이 따릅니다. 규칙적인 생활과 건강한 음식, 운동으로 PMS를 줄일 수 있으면 좋겠지만 쉽지 않죠. 그래서 오늘은 생리기간에 새리통 완화를 위해 먹으면 좋은 음식 10가지를 알려드릴테니 참고하세요. 1. 견과류와 씨앗류 마그네슘이 풍부한 견과류 및 씨앗류는 초콜릿과 정크푸드에 대한 갈망을 완화 시킵니다. 또한 생리기간 중 복부 팽만감을 예방할 수 있습니다. 2. 콩 소화력이 불규칙해지는 PMS기간에는 섬유질이 풍부한 콩이 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 .. 2020. 3. 19. 시린이 치료법 ,원인,예방 ♣ 시린이 치료법 ,원인,예방 아침에 물을 마시는데 이가 찌릿하니 시리경험있으신가요? 많은 분들이 경험해보셨을겁니다. 이 느낌은 아프다기보다는 기분나쁘게 잠이 확 깰 정도로 찌릿한 느낌이라 참기가 어려워서 고통을 호소하시는 분들이 많은데요. 오늘은 이가 시린이유와 가정에서 할 수 있는 치료법, 예방 할 수 있는 음식 등을 알아보겠습니다. 이가 시린 이유 원인으로는 치아 내부의 물질인 상아질이 보호하는 보호덮개가 마모 되었을때 발생합니다. 치아의 가장 겉 표면을 둘러싸 뜨겁고 찬 음식들로 부터 보호하던 것이 없어지니 치아 신경 말단으로 자극이 노출되어 치아감도가 높아져 이가 시리게 됩니다. 몇가지 원인을 살펴보겠습니다. -단단한 칫솔로 강하게 양치를 하는 습관 -산성도가 높은 음식, 음료로 침식된 치아 -.. 2020. 3. 18. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
