건강정보28 수면중 다리에 쥐나는 이유 해결법 ♣ 수면중 다리에 쥐나는 이유 해결법 자다가 갑자기 다리근육이 오그라들면서 쥐가 난 적이 있지 않으신가요? 대부분의 사람들이 살면서 한번은 겪는 일인데요. 잠도 안깬 상황에서 통증이 생겨 더욱 고통스럽죠. 자는 도중이라 딱히 몸을 과하게 움직였거나 무거운 것을 들지도 않았는데 우리는 근육을 쥐어짜는 듯한 느낌, 오그라드는 통증에 다리 전체가 저린 느낌을 받게 됩니다. 한번 통증이 시작되면 수초에서 많게는 하루가 지나서도 저린 느낌이 이어지는데요. 어쩌다 찾아오는 불청객인 다리경련에 대한 예방과 해결법을 알아보겠습니다. 수면중 다리에 쥐가 나는 이유 아직까지 수명중 다리저림에 관해서 정확학 의학적 원인이 밝혀진것은 아닙니다. 하지만 그동안의 연구를 통해 밝혀진 바로는 우리 몸에서 일어나는 여러가지 영향들로.. 2020. 2. 22. 얼그레이 효능 & 부작용 ♣ 얼그레이 효능 7가지 & 부작용 5가지 홍차 종류 중에서도 담백하게 마시기 좋아 차로 많이 마시는 얼그레이인데요. 얼그레이는 홍차의 한 종류로 홍차잎에 베르가못 오일을 첨가해 맛을 낸 혼합차 입니다. 얼그레이 뜻은 1830년대 영국의 수상을 지낸 그레이백작의 이름을 따서 지어졌다고 합니다. 최근들어 독득한 향과 맛으로 매니아층을 넓히면서 얼그레이에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 자세히 알아보겠습니다. 얼그레이 효능7가지 1. 치아 건강 얼 그레이의 카테킨 성분과 불소는 충치와 충치 예방에 도움을 주며 치아 건강을 증진시킬 수 있습니다. 2. 우울증 증상 완화 차에 함유 된 베르가못 오일은 진정효과가 있는 것으로 알려져있습니다. 이 성분은 사람의 기분을 좋게 해주고 우울증과 불안의 증상과 스트레스를 .. 2020. 2. 19. 아마씨 부작용 먹는방법 ♣아마씨 부작용 & 먹는방법 아마씨는 세계 10대 푸드로 선정될 정도로 다양한 효능이 있는 건강식품인데요. 식물 중에서 오메가3함량이 가장 놓아 혈관계질환에 도움을 주며 성장 발육 촉진, 암 예방, 다이어트 등을 위해 많이 찾아 먹고 있는 씨앗입니다. 하지만 완벽한 식품은 없다고 좋은 효능만 있는 것은 아닌데요. 자칫 잘 못 먹었다가 되려 해를 입을 수 있기 때문에 부작용과 먹는방법을 철저히 지켜야하는데요. 한번 아마씨에 대해 자세히 알아보겠습니다. 아마씨란? 아마씨는 기름이 풍부하고 줄기에는 고품질 섬유질이 풍부한 씨앗입니다. 씨앗에는 약 알파 리놀렌산(ALA)55%, 단백질 28~30%, 섬유 및 식물성 에스트로겐 35%가 포함되어 있습니다. 알파 리놀렌산(ALA)는 항 염증 및 항 응고 작용을 하는.. 2020. 2. 18. 간암에 좋은 음식 20가지 ♣ 간암에 좋은 음식 20가지 간은 신체에서 가장 중요하고 해독장용을 하는 땀샘이며 두번째로 큰 기관입니다. 간은 해독, 탄수화물 대사, 단백질 합성, 소화에 필요한 생화학 물질의 생산, 글리코겐 저장, 답즙 생산, 호르몬 분비 및, 적혈구 분해 등의 역활을 맡고 있어 심장처럼 24시간 쉬지 않고 일을 하고 있습니다. 그렇기 때문에 간 질환이 발생하면 문제가 커지는데요. 간에 발생할 수 있는 가장 큰 문제가 간암이 아닐까 싶어요. 오늘 시간은 건강하고 영양가 있는 음식 20가지를 통해서 간을 보호하고 건강하게 유지하는 방법을 알아보겠습니다. 간암에 좋은 음식 20가지 1. 마늘 해독은 간 건강을 유지하는 데 중요합니다. 그러한 점에서 마늘은 산화 손상으로부터 몸을 보호하는 항산화 제인 알리신이 풍부한데요.. 2020. 2. 14. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음
